II edycja warsztatu zainspirowanego metodą Wima Hofa - dynamiczne oddychanie, praca mentalna + wejście do lodu.

Dzięki tej metodzie:
dotlenisz organizm
zmniejszysz stany zapalne
rozwijasz "BAT"
wzmacniasz system krwionośny
trenujesz układ nerwowy "kontrola stresu"
uwalniasz endorfiny i adrenalinę
spalasz biały tłuszcz

Zapisy na warsztat pod numerem 784-957-807
Płatność w recepcji klubu bądź wpłata na konto: 29 1240 5703 1111 0010 7254 8232
Bank PEKAO S.A O/ Radom

Prowadzacy : Jakub Matyjaśkiewicz – Trener personalny w Perfekt Fit Radom, Uczestnik kursów Martina Petrusa”Oddychanie w sporcie” oraz „Podstawy metody Wima Hofa” kaskader filmowy, pasjonat mieszanych sztuk walki oraz treningu siłowo-sprawnościowego.

15:00-15:30 Wstęp
15:30-16:30 ćwiczenia oddechowe
16:30-17:00 ćwiczenia fizyczne/mobility(zdrowe stawy)
17:00-17:30 przerwa (fit poczęstunek-wspólny posiłek (mindfullnes eating)
17:30-18:30– teoria
18:30-20:00 –(stopniowa adaptacja- kąpiel w lodzie)
20:00-20:30– dyskusja zamykająca

Piątek 09.08.2016 Koszt warsztatu : 199 zł
Lokalizacja : PERFEKT FIT RADOM ul. Główna 11

Co powinieneś ze sobą zabrać ?
Ubranie sportowe, strój kąpielowy, ręcznik, klapki, ciepłe ubranie(po kąpieli lodowej) koc do przykrycia podczas oddychania
Jak przygotować się do warsztatu ? – zacznij od dziś !
Stopniowe oswajanie się z zimnem – zacznij od dzisiaj i rób codziennie - zimne prysznice 30-60s na koniec kąpieli. (przed snem – poprawisz jakość snu)
Po kolei zaczynając od dołu i prawej strony – stopy-nogi-brzuch-ręce-ramiona-szyję i plecy.
Jeśli czujesz że możesz sobie pozwolić możesz zmniejszać temperaturę wody lub wydłużyć czas zimnej kąpieli. Podczas zetknięcia z zimną wodą może wystąpić niewielki szok, drgania i hiperwentylacja – w tym momencie starasz się uspokoić oddech, jeśli czujesz się dobrze możesz brać codziennie zimne prysznice, przez 1 miesiąc lepiej nie zanurzać głowy.

 

 Więcej informacji na stronie: 

https://silaoddechu.pl/

 

PO TRENINGU CZAS NA MASAŻ ! 

Po intensywnym treningu fizycznym nie zapomnij o masażu. Masaż wykonywany regularnie, poprawia świadomość własnego ciała, ma również wpływ na zwiększenie siły mięśniowej.

Nawet kilkanaście minut masażu przynosi ulgę i przyspiesza regenerację włókien mięśniowych. 

 

W naszej nowej ofercie :

Masaż świecą, który sprawi, że Twoja skóra stanie się :

- nawilżona, gładka i aksamitna w dotyku.

- masaż przyniesie ukojenie skórze wrażliwej i poprawia jej kondycję

- Masaż świecą doskonale relaksuje a ciepło i unosząca się woń olejków działa na wszystkie zmysły.

 

 Masaz

 

 

Profesjonalny Pomiar Składu Ciała – IN-BODY 

 Skład ciała jest bardzo ważny i pomaga w zrozumieniu  jak schudnąć w zdrowy sposób. Sama dieta może doprowadzić do utraty wody

oraz beztłuszczowej masy ciała (oba elementy są bardzo ważne dla zdrowego funkcjonowania organizmu). 

InBody pozwala monitorować utratę masy ciała poprzez pomiar tłuszczu w sposób gwarantujący utratę tkanki tłuszczowej. Poprzez śledzenie nie tylko utraty masy ciała, ale również składu ciała, możemy otrzymać idealny typ ciała, (wraz z wysoką ilością beztłuszczowej masy ciała oraz małą ilością tkanki tłuszczowej).

  Nowoczesna techonologia zastosowana w analizatorze gwarantuje wysokość dokładność pomiaru (r=0.98), bez uwględniania empirycznych obliczeń, takich jak wiek i/lub płeć.

 

Co pokazuje waga IN-BODY?

– masa ciała,
– miękka szczupła masa ciała,
– masa mięśni szkieletowych,
– masa tkanki tłuszczowej,
– całkowita zawartość wody w organizmie,
– zawartość białka i substancji mineralnych,
– beztłuszczowa masa ciała, BMI,
– procentowa zawartość tkanki tłuszczowej,
– wskaźnik talia- biodra (WHR),
– poziom tłuszczu wisceralnego,
– podstawowa przemiana materii (BMR),
– segmentalna beztłuszczowa masa ciała (masa, ocena),
– segmentalna tłuszczowa masa ciała (masa, %, ocena),
– kontrola mięśniowo- tłuszczowa,
– historia składu ciała,
– impedancja każdego z segmentu i częstotliwości,
– skala fitness,
– analiza otyłości

– masa ciała,
– miękka szczupła masa ciała,
– masa mięśni szkieletowych,
– masa tkanki tłuszczowej,
– całkowita zawartość wody w organizmie,
– zawartość białka i substancji mineralnych,
– beztłuszczowa masa ciała, BMI,
– procentowa zawartość tkanki tłuszczowej,
– wskaźnik talia- biodra (WHR),
– poziom tłuszczu wisceralnego,
– podstawowa przemiana materii (BMR),
– segmentalna beztłuszczowa masa ciała (masa, ocena),
– segmentalna tłuszczowa masa ciała (masa, %, ocena),
– kontrola mięśniowo- tłuszczowa,
– historia składu ciała,
– impedancja każdego z segmentu i częstotliwości,
– skala fitness,
– analiza otyłości

Analiza składu ciała IN-BODY
II edycja warsztatu zainspirowanego metodą Wima Hofa - dynamiczne oddychanie, praca mentalna + wejście do lodu. Dzięki tej metodzie:... czytaj więcej  
Cennik
 * Cennik obowiązuje od 1 Lipca 2019  KARNETY CENA KORZYŚCI Karnet PORANNY 99zł Siłownia od 7 do godziny 16           Karnet ważny 1 miesiąc Karnet SIŁOWNIA OPEN  149 zł  Siłownia w godzinach otwarcia klubu             Karnet ważny 1 miesiąc Karnet SIŁOWNIA OPEN +... czytaj więcej  
Dietetyka
Trenujesz intensywnie, regularnie i konsekwentnie?! Wszystko żeby osiągnąć zgrabne i atrakcyjne a przede wszystkim zdrowe... czytaj więcej  
Elektrostymulacja mięśni
Jesteśmy jedynym miejscem w naszym mieście, które posiada urządzenie do elektrostymulacji mięśni na bardzo zaawansowanym poziomie... czytaj więcej  
Fit Bar
W naszym studio znajduje się również Fit Bar, który oferuje Wam:  - świeżo wyciskane soki owocowe lub warzywne, które dostarczają... czytaj więcej  
Fitness
Wbrew panującemu powszechnie przekonaniu fitness to nie tylko moda, hobby czy rodzaj aktywności fizycznej. Fitness to zdecydowanie dużo więcej, fitness to styl życia, to filozofia, to świadomość własnego ciała i ducha. Fitness to przede wszystkim doskonały sposób na dbanie o zdrowie oraz sprawność fizyczną, intelektualną i... czytaj więcej  
Galeria zdjęć
   
Masaż
Współczesny styl życia przysparza nam coraz większą ilość sytuacji stresowych. Zagrożenie kryje się w nadmiarze pracy i... czytaj więcej  
Perfekt Studio Kosmetyka
Salon Kosmetyczny Perfekt Studio oferuje Państwu szereg usług kosmetycznych, które są przeznaczone dla Pań jak i dla Panów.Spokojne i... czytaj więcej  
Pomiary Wydolności
 Współpracując z naszymi trenerami masz szansę wznieść swoje możliwości na wyższy poziom treningowy. Umiejętności oraz... czytaj więcej  
Rozkład zajęć
Siłownia
Perfekt Fit to miejsce w którym doświadczona kadra zatroszczy się o Twoje samopoczucie, zdrowie oraz dobry trening. W naszym Studio... czytaj więcej  
Treningi Personalne
Trening personalny to nic innego jak indywidualne zajęcia pod okiem wykwalifikowanego trenera. Zazwyczaj taki trening trwa ok. 60 minut. ... czytaj więcej